Diese Woche erzähle ich Dir wie sinnvoll es ist, Nüsse in deinen Ernährungsplan zu integrieren. Ich gehe speziell darauf ein, was für Vorteile Du davon hast, wenn Du sportlich aktiv bist☺️
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Das beinhalten Walnüsse besonders:
➡️ein hoher Vitamin B-Gehalt
?ist maßgeblich an der Bereitstellung für körperliche Energie beteiligt die Du für dein Training brauchst. ➡️Kalium reguliert die Stresshormone Cortisol&Adrenalin und begünstigt die Bildung von Melatonin
?wirkt entzündungshemmend #muskelschützend, unterstützt Fettstoffwechsel und sorgt für die Aufspaltung von Proteinen #aminosäuren
➡️Zink ❗️
?Ist das wichtigste Spurenelement für Sportler und hat ein großen Einfluss auf die Trainingsleistung